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El yoga es un conjunto de técnicas físicas y mentales que permiten a la persona encontrar un equilibrio integral a través de la toma de conciencia del cuerpo, las emociones y los pensamientos.

Yoga en Sánscrito, significa unión. Esta unión contempla la alianza de la persona con ella misma (cuerpo, emociones, mente, ser) y con lo que le rodea (sociedad).

En las personas con discapacidad es un factor a tener en cuenta, puesto que tenemos limitaciones, pero también poseemos cualidades y potenciales.

Beneficios del Yoga en la discapacidad:

  • En general aporta un beneficio a nivel del sistema nervioso central
  • Mejora la movilidad del cuerpo y la conciencia corporal
  • Genera un tono muscular adecuado que proteja articulaciones y estructuras óseas
  • Mejora el movimiento y flexibilidad de las articulaciones
  • Incrementa la capacidad torácica y por tanto el flujo sanguíneo mediante una respiración más eficiente y completa
  • Cambia la auto-percepción y el auto-concepto mediante el desarrollo de la consciencia testigo
  • Aumenta la confianza en uno/a mismo/a
  • Ayuda a aceptar mejor actitudes hacia el resto del mundo
  • Ayuda a tolerar mejor la frustración generada por las dificultades o limitaciones físicas y mejora la autoestima
  • Mejora la capacidad de enfrentarse a nuevas situaciones con actitudes originales y creativas gracias al desarrollo de los dos hemisferios cerebrales
  • Mayora la adaptación al medio y a la realidad mediante la unión e integración de uno mismo y con el mundo.

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